原來阿嘉是真的存在 海角七號的主角曾經這樣 --- 沒人管阿嘉 茂伯不在了

因為找不到投遞的地址? 因為趕著下班 ? 抓寶 ? .... 阿嘉心情不好? 我們都不住海角阿....

原來好多人都遇到郵局阿嘉   都沒投訴 http://postserv.post.gov.tw/webpost/service/contact.jsp

11月遇見離譜郵務士記要 ------- 社區郵差是在上演海角七號嗎？

11/24的包裹竟然沒投單到信箱，讓住戶等不到四處查，來來回回又五天，直接投訴郵局客服，處理的人本來胡亂打發我，說是我自己沒看清楚日期，所以呢？被匆匆處理感覺還是他們沒問題囉？傳了一篇簡訊，請他們督促郵差按步就班投郵件，別學人拍海角七號可以嗎？下班時，負責人又來電，終於知道誰在搞飛機了，老女人難纏吧，我懷疑這位社區郵差不只一次這樣，先前也有東西沒收到就被寄回龜山郵局退件，有住戶遇過嗎？

回應A媽媽 : 之前還更誇張一整天都在家 根本沒聽到要收件，才2天投單到家。叫人去郵局領貨

回應B媽媽 : 沒錯，我經歷過兩次，然後都要趕在他們下班時間內去郵局取件，真正是給他xxx

回應C 媽媽: 我們家都有人白天在家，但是從來沒有電鈴聲，都是直接被貼已送達2次無人在家，請到郵局領件

回應D媽媽: 我常常都沒有收到單子…但是之前的日期都忘記了，要等之後有人寄東西來有發生才能申訴

我不是通乳師 妳要的也不該是通乳師 --- 做對功課很重要

105年11月最後一周周記

我是2007年國家第一屆考試通過的專科護理師；也是2005年國民健康局結訓的母乳種子講師。

我在醫院的職責是婦產科專科護理師 : 病房專科護理師 之工作職責 一. 醫療工作內容： (一)照護病人及醫療服務： 1.住院或轉入病患之身心評估，病史詢問及病歷紀錄(含入院 ... ，並提供護理措施。 4.協助醫師開立各種檢查單張（如實驗室檢查、非侵犯性醫療輔助….）

母乳種子講師 : 在院內指導醫護人員母乳哺育正確觀念，門診及病房困難哺乳問題轉介會診。每年赴外院教學母乳哺育，協助各醫療院所醫護人員母乳觀念技能更新。

請別當我是通乳師，我是母乳講師2005-2016仍持續是。

為什麼去到病人單位評估乳房指導擠乳就會被當成『通乳師』呢?

當民眾親餵母乳的觀念技能仍是薄弱，產後全家也不懂協助母嬰親餵躺餵，關鍵的產後3天沒有有效移出乳汁，接下來就是乳房充盈腫痛脹奶。按摩師們應運而生，怕不能取信於民眾，竟稱自己為通乳師專門幫產後媽媽通乳腺！

誰最容易乳腺炎？是乳牛阿，沒了小牛的吸吮，一天兩次被吸奶器狂擠奶，機械式的傷害還被人類模仿，用來傷害自己的乳房而不自知。

請幫忙宣導：1.我不是通乳師，乳房有阻塞的，請檢視含乳及哺乳頻率是否不足，別一心就是要找人擠通硬塊 2. 要花一小時學親餵的，要評估病房線上作業是否允許，就算掛號醫學中心，人員也無法陪哺乳媽媽一小時通乳啊！3.住院中請積極爭取親子同室，學會躺餵正確含乳，出院才不至於混亂混淆，乳腺阻塞找人按摩受傷害。幫忙的人，體能也是有限的，很快就會生病。

產前課程雙親及家人一定要去上，不是奶粉廠商辦的送贈品的，而是泌乳顧問醫師、正規泌乳受訓過的人員。https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1832647863685925&id=1448710715412977

面對憂鬱情緒，產後媽媽如何提升自我效能? ---- 柳樹研習記要

2016-11-15 孕產期身心健康照護研習會記要

1. 習慣，突然被改變，就會有壓力；壓力並不全然是遇到壞事。

2. 產後憂鬱是一種『情境』，可能由產前累積而來。

3. 憂鬱呈現出的是警訊，提醒有問題需處理。

4. 面對困境壓力，能夠長出心理的智慧。

5. 逃避壓力不斷製造問題的人，面對壓力無法成長，看不見自己的能量所在。

6. 心理學是通識課程。

7. 壓力在哪裡?自己知道嗎?習慣養成需要21天，早期處理壓力，可以避免憂鬱症。

8. 產後情緒障礙的分類:1.產後情緒低落(Postpartum Blue) 2.產後憂鬱症(Postpartum Depression) 3.產後精神病(Postpartum Psychosis) --- 去搜尋看看她們的差異

9. 壓力源找出，可以設定改善目標；每一個人都是解決自己問題的專家。

10. 心理學諮詢者是在幫助個案發現自己身上發出的光，而不是助人者的光。

11. 問問自己過去是否曾經有過類似的壓力情境?當時如何面對?有得到緩解嗎?成功的經驗可以再試試。

12. 孕產期壓力指素 0-10分，您想改善到幾分？自己定下確實能執行的目標，由小目標開始練習。

13. 孕產婦壓力管理：需會區辨需處理的壓力來源是 A.心理壓力B.角色衝突C.生理與情緒變化D.孕期與生產併發症…

14. 勿讓『情境壓力』拖延成全面性的憂鬱狀態。就像感冒未及早治療變成肺炎。

15. 壓力不會造成焦慮症(原本就存在的焦慮問題)；憂鬱只是令焦慮加重。

16. 壓力會緊張、心情不好；憂鬱的是情緒，不是憂鬱症。

17. 壓力減輕，可以緩解憂鬱症、焦慮症。

18. 規則運動堆憂鬱症有幫助：一周3-5次，每次30分鐘，心跳達130次/分鐘，選自己喜歡的運動。

19. 懷孕哺乳中精神科用藥不可隨意停，需找醫師討論選擇安全用藥。

20.  在乳汁中藥物濃度比血清藥物濃度少 10%以下，就可以哺乳。服藥前哺乳，哺乳完後再服藥。

21.懷孕第一期不能使用的藥物BZDs類 ，Paroxetine(Paxi) D級抗憂鬱藥，懷孕第三期要減量。克憂果不行用於懷孕婦女。