從小 最愛看寓言故事 國小 國中 ..... 到護校 每晚就自己寫一日所見所感 可以寫一小時
二十幾歲 每個月買三本勵志的散文 繼續寫日記 寫作文 還投稿醫院的刊物
70年有六百元稿費 算不錯囉 對當時很窮的自己而言 ----------- 53歲的夏天過完了
培養愛看書 能思考的能力 真的很重要很重要 常常 我們需要與自己相處的時間更多
2014年10月27日 星期一
2014年10月4日 星期六
產後束腹帶究竟該怎麼束? ---- 不是在肚子最脹的地方喔
如果媽媽們是為了讓身材還原快些 這可不是使用束腹帶的目的喔 而且要小心腸子蠕動受影響 腹壓增加造成子宮下垂
使用束腹帶請注意以下幾點 -----
1. 要束在恥骨聯合
2.由下往上托 加壓 有一半是包在屁股
3.手術後 先在床上束好再翻身下床
4.自然生產的媽媽 不需要束 除非感覺腰痠肚子下墜感 一樣在恥骨聯合處 由下往上托住下腹 重點是骨盆最寬的部位加壓 固定恥骨聯合
千萬千萬不要24小時都捆著束腹帶
有要下床活動時再束就好 不要用它來製造變瘦的假像 ----- 產後兩個月努力運動才是重點 另外 努力親餵母奶更能消耗媽媽多餘的脂肪喔
還有太胖的媽媽 要小心皮膚皺摺處出汗 又束著束腹不透氣 很容易感染 一定要記得用吸水乾淨毛巾捲起來 隔開皮膚皺摺處吸汗 再束束腹 當回床上就要鬆開透氣
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